适合高血压的运动有哪些项目

主要是一些轻微包括中等强度以下的运动，比如说我们可以采取快走或者采取慢跑，在这样一个情况下，患者非常容易能够进入到一种微汗的状态，而这种微汗状态恰恰是我们能够激发人体运动量的激发人体新陈代谢的一个非常好的一种方式。 但一方面来说，既能够改善患者的新陈代谢，加速患者血液流动，同时又不会增高患者的血压。还可以选择，比如说蹬自行车，或者爬爬山，但是我们建议一定要适量，不要爬山爬的过渡，也不要蹬车等等过累，不建议高血压患者去采取游泳的运动方式，因为游泳的时候，如果患者正好有在泳池的中心，恰好当时患者突然出现一些心脏方面的问题，这种时候，患者是没有办法自救，建议以路上运动为主。