床垫睡了腰痛是什么原因

床垫睡了腰痛，主要的原因是腰部肌肉出现了紧张僵硬等情况。 在这种情况下，由于床垫较软，在睡觉过程当中，一部也会比较持续的来抵抗身体改变姿势而引起的动作变化使得僵硬的肌肉，出现相应微小的损伤，在这种情况下就会产生疼痛。因此，为了避免这种情况的发生，首先需要避免说软质的床。可以睡中垫床，这样有一定的硬度。另外就是在日常生活当中可以佩戴腰围，例如在久站久坐时。第三，就是可以进行热敷和拉伸的方法来放松肌肉。具体拉伸的动作可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。