孕晚期漏尿怎么解决

孕晚期漏尿，可以通过盆底肌体操来解决。 妈妈们在孕前孕后都可以做，这样可以有效的治愈，孕晚期漏尿的症状。盆底肌体操非常简单，在许多场合里都可以进行。一，提高训练，每日进行50到100次紧缩肛门及阴道的运动，每次3到5秒。具体方法为臀部肌肉用力收缩肛门，坚持数到十后，缓缓的吐气，放松呼吸一下，重复同样动作，十次为一组。二，平躺在床上进行仰卧起坐运动十分钟，每日两次。三，瓶卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动十分钟，每日三次。四，提倡蹲式排便蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持和提高。一般情况下，通过盆底肌肉的运动来治疗尿失禁及治疗方案，包括下列要素收缩次数，运动频率，一次收缩时间以及周期。专家建议，一开始运动的收缩次数应该多，运动频率建议每天运动。可算三四次完成一次收缩持续时间。如果肌肉无力收缩，无法持续到十秒，可有两三秒开始逐渐增加到十秒，由于周期的长短，一般而言，实行三个月以上才能建初步效果、因此，盆低肌的体操一定要持之以恒，坚持锻炼。