更年期绝经后怎么调理

更年期绝经后一般需要通过心理疏导，使绝经过渡期妇女了解绝经过渡期的生理过程，并以乐观的心态相适应。 必要时可选用适量镇静药以助睡眠，如睡眠前服用艾司唑仑2.5毫克，谷维素有助于调节自主神经功能，口服20毫克，每日三次，鼓励建立健康生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质以及含钙丰富食物，预防骨质疏松。另外，可以选用激素补充治疗，常用的激素有雌激素，辅以孕激素。单用雌激素治疗，仅适用于子宫已切除者，单用孕激素治疗适用于绝经过渡期功能失调性子宫出血。