夏天怕热怎么缓解

夏天怕热，尽量的不要做过多的运动，还要适当的多饮些水，如果特别怕热，可以适当的洗澡，洗冷水澡还要穿一些宽松，透气性的，容易吸汗的衣服，以方便活动，必要时在室内开空调进行降温。 夏天怕热，是因为夏天的温度比较高，加上每个人的新陈代谢不同，有些人新陈代谢比较旺盛，所以比一般人更加怕热。饮食上要注意避免摄入过多的容易上火的食物和能量高的食物，例如煎炸，油腻，还有高蛋白的食物也不宜过量冷饮要注意防止发生肠道传染病，尽量以清淡，营养丰富的饮食为主。夏天怕热是正常的一种生理现象，因为它不属于疾病，不需要特殊治疗。冬天人需要通过过多的产热反应，产生足够的热量，在寒冷的环境中，维持人体的正常体温，所以冬天要多穿衣服，注意保暖，另外可以多吃温热的食物，例如羊肉等。夏天的时候不要穿太多，不要长时间的呆在室外太阳晒太阳，或者呆在闷热不通风的地区，要呆在通风的地方，并且要多喝水，帮助人体散热，避免中暑。