每天晚上熬夜白天睡不着是怎么回事

晚上熬夜，白天睡不着觉是怎么回事。人的一天，每个人都有自己需要的一个睡觉量。大部分人是7到8个小时，有些人长一点，有些人短一点，这都是正常的。短的话，他可能只需要四个小时。长的话，她可能需要11到12个小时。如果晚上熬夜，白天又不睡觉，那整个生物钟就会紊乱。所以首先要调整好生物钟。如果每天晚上都要熬夜，那你就在固定的时间熬夜，固定的时间睡觉。不能今天熬夜明天你又不熬夜。那你这样子，精神会越来越差。所以要固定好时间，并且坚持下来 。生物钟正常了，你整个人的精神状况也会变好。