运动过度全身酸痛怎么快速缓解

运动过度，全身酸痛的问题，可以适当的按摩一下肱二头肌和肱三头肌等，适当的注意休息，合理的补充水分，适当的排除一下体内积聚过多的乳酸，也可以用一些局部喷涂药物的方法，也可以用一些止疼药，局部的热毛巾热敷也是可以有缓解肌肉酸痛的效果，也可以用医院的物理方法治疗，用短波或者微波治疗，注意适当的休息，不要过度的运动，适当的运动对身体健康是有好处的，不要过度的熬夜调整下饮食。