减轻痛经的动作

一般痛经的情况可以做一些舒缓的瑜伽，可以多注意卧床休息、俯卧位对于虚寒性的痛经都有很好的缓解作用，在月经期可以适当做一些伸展的动作，有助于缓解痛经不舒服的腹胀的情况，如果痛经比较严重，对女性的身体和生活会有特别大的影响，可以配合止痛药物布洛芬或者对乙酰氨基酚进行调理，一定要注意保暖，可以配合艾附暖宫丸止痛化症胶囊、乌鸡白凤丸、乌金胶囊等辅助调理，多服用一些补气血的食物，要避免过时太凉的食物或者饮品，要注意休息，尽量不要熬夜，可以在前一周配合服用红糖姜茶、艾叶泡脚的，一定要放松心情，太过紧张的情绪也是会影响加重痛经的情况。