睡不着吃褪黑素有用吗

睡不着吃褪黑素可以起到一定的改善作用。 因为褪黑素是由松果体分泌的胺类激素在人体中起着维持昼夜节律的关键作用，可以诱导自然睡眠，在免疫调节，抗衰老，抗肿瘤方面也有很大的作用。它是一种内源性的物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自身的代谢途径，褪黑素的作用主要是改善睡眠、祛斑、美白、抗衰老、调节免疫，使用正常剂量不会对人体造成明显的伤害，但它毕竟是一种激素，过量服用可能会起到负反馈的作用，从而抑制性腺激素的分泌。