想睡睡不着是什么原因造成的

想睡睡不着有很大一部分的原因是由于心理紧张有心事，有压力而造成的，还有一些患者可能是突然改变了睡眠的环境，比如临时换房间、出差等原因。 要保证好良好的睡眠，首先我们要给自己提供一个好的睡眠环境，环境的光线要适宜，也不要有噪声。其次，我们睡到床上之后就不要想其他的事情，把压力和心事通通先放一边，不要玩手机游戏，刷朋友圈，也不要听音乐。这些都是影响船和睡眠之间条件反射成立的一个主要原因，在睡前要避免喝含有酒精，咖啡因的饮料，不要喝太多的水，以免夜间起来上厕所影响再次入睡，在睡前两小时也要注意避免剧烈运动，可以适当的做一些放松身心的活动。