月子里生气回奶了怎么追奶最有效

下奶的办法有:宝宝的吸允（这个是最好、最有效的办法），多喝汤水，保持良好的睡眠，良好的情绪等，每次喂奶前可以喝250-300ml的温开水，这些办法可以帮助下奶，哺乳期一定要坚持母乳，奶水只会越喂越多，同时，良好的情绪也是非常重要，如果经常抑郁，这个奶水的影响也是比较大的，坚持做到以上几点，奶水会慢慢多的，如果仍然没有效果，可以考虑中药调理，也是有帮助的，坚持母乳喂养，对母体的恢复、宝宝的发育都是有帮助的。