坐月子期间腰痛怎么缓解

坐月子期间出现了腰痛，这种情况需要首先考虑长时间的坐着喂奶，弓背抱孩子造成的腰肌劳损的情况，这种腰痛大多通过局部的热敷，卧床休息，腰背部的肌肉按摩放松，或者使用推拿、按摩、拔罐等方式改善局部肌肉紧张的状状态，从而可以逐渐的改善症状，适当的进行腰背部肌肉的被动的功能锻炼，也可以改善这种症状的发生，最主要的是减少久坐、减少弯腰弓背、减少腰背部的肌肉处于紧张状态，这种姿势的发生，可以有效地改善腰痛的发生。如果是腰痛比较剧烈的情况，建议进行严格的卧床休息，可以适量地趴着进行局部的热敷，也可以使用膏药，膏药的使用个人并不是很推荐。