怎么瘦腿小腿大腿都很 粗

你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,爬楼梯、跳绳、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进，坚持下去,会有效果的。如果效果不好,你可以18岁以后再做抽脂或注射廋腿针来美腿。