睡眠不好会影响奶水不足吗

乳汁的排泄是受植物神经和内分泌双重调节，偶尔一晚上睡不好，不会影响乳汁的排泄。 如果时间长的失眠，会引起植物神经和内分泌功能紊乱，进而导致乳液分泌过少的情况出现。所以哺乳期的孕妇不建议经常熬夜，在哺乳期的保健方面应注意以下几点：一，保持充足的睡眠，每天至少要八个小时以上的睡眠。第二，注意营养均衡，不要挑食，适当吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。可以适当吃猪蹄，有助于下奶。第三，平时应多喝水，哺乳期的孕妇相当于走私过多，需注意喝水，补充丢失的水分。第四，精神放松，不要紧张，避免情绪激动。第五，避免重体力的劳动。