怎样睡有利于恶露的排出

产后，采取半卧位，有利于恶露的排出。一定要避免久卧在床，尤其是持续的仰卧位，这样不利于恶露的排出。还可以口服促进子宫收缩的药物，比如益母草颗粒、新生化颗粒等，都是有利于子宫的恢复，促进恶露的排出。 还可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉、鱼肉、牛肉等，来提高身体的抵抗能力，尤其是对子宫的恢复。还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。