喝咖啡便秘还是促进排便

咖啡刺激性强，会损伤到胃肠道粘膜，引起胃肠道功能紊乱，有时患者会出现便秘的症状。 需要尽量避免过多摄入咖啡，避免刺激性食物的过多摄入。包括烟酒，浓茶，辛辣，油腻烧烤，腌制，熏制，过酸，过烫，过咸，过甜等。要多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，猕猴桃，火龙果，木瓜，草莓，冬瓜，白菜，萝卜，莲藕，番茄等。要适当的体育锻炼，有氧运动，如散步，慢跑，游泳，跳广场舞，跳绳等。促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。