更年期没有睡意怎么办

更年期女性没有睡意，首先，要在生活方式上进行调整。要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。在睡前，要营造比较温馨的室内环境，睡前要避免情绪激动，也不要进食辛辣、刺激的食品或饮料。 另外，要减少在日间睡眠的时间，以免影响到夜间睡眠。如果这些保守的办法没有效果，我们可以口服一些药物来改善睡眠，比如安定、舒乐安定等药物。另外，更年期失眠，主要是由于体内雌激素水平下降或波动所致，我们可以根据自己的体质，选择一些合适的雌激素类药物，最常用的包括克龄蒙、芬吗通等等。