孕晚期为什么睡不着觉

孕晚期失眠的原因有很多，包括精神的紧张，平时睡眠时间，如果过多，晚上有可能睡不着，有些孕妇到孕晚期晚上频繁的小便，睡觉姿势不正确的。都有可能导致晚上失眠。 在平时可以在晚上睡觉前听听音乐，看看书或者睡前洗个热水澡，泡个温水脚，这些都可以帮助缓解失眠的症状，建议孕期要做好饮食的合理搭配，建议荤素搭配。粗粮粗细粮的搭配，同时也要保证一定量的蔬菜和水果的摄入，我们需要按时休息，在睡觉之前不要看刺激性的小说以及电视剧，不要频繁的刷手机，鼓励多晒晒太阳，听舒缓的音乐。吃完饭了，可以去散散步，活动活动，都有利于晚上的睡眠。