黄黑皮肤怎样才能变白

按以 下几点注意，1、防晒。2、多吃含维生素c高的食物:桔子、橙子、西红柿等。3、外涂维生素E乳膏。4、不吸烟喝酒,注意休息睡眠要好。5、少吃含酪氨酸的食物,如马铃薯,红薯等，注意:不吃辛辣刺激食物,不饮酒,不吃海鲜。洗浴时不用香皂肥皂,不用力搓,水温适中。防晒。不过冷过热。