更年期妇女可以吃褪黑素吗

适当的吃一些褪黑素，对于更年期的妇女来说是有用的。 但是不建议长期服用，因为更年期的妇女，是由于体内，内分泌的分泌紊乱，导致易出现烦躁，出汗，心慌等症状，如果吃褪黑素，症状有所改善的话，就建议频用，关键要平时自己不要熬夜，适当的运动，保持充足的睡眠，增强自己的抵抗力，放松自己的心情，不要熬夜，可以适当的听听音乐，看看书，不要吃过度刺激性的食物。