天天早上喝粥会不会得糖尿病

天天早上喝粥，有可能会增加糖尿病风险，尤其在肥胖、胰岛素抵抗或有糖耐量减低的人群，是患有糖尿病的高危因素。 长期大量的喝粥，导致较为稀烂的碳水化合物更加容易吸收入血，导致血糖迅速升高。由于存在糖耐量减低或胰岛素抵抗的人群，胰岛素不能餐后及时分泌进行血糖的管理，容易导致患者出现血糖迅速升高，加重对胰岛功能的损害，所以此类人群如果长期过多的喝粥或过高的高碳水化合物饮食，是会导致出现糖耐量减低甚至发展为糖尿病的。所以建议饮食均衡营养，以蛋白质、优质蛋白以及粗粮食品，或者增加膳食纤维含量丰富的食物，以多种膳食结构为主。