临界高血压怎么调理最好

可以通过饮食和运动来调整，并不一定需要服用药物，临界性高血压指的是患者血压，处在140/90毫米汞柱以上，高出一点点，这种血压，我们可以通过生活方式改变来进行调整，比如说通过低盐、低脂饮食，每天可以尽量的保证控制在盐量小于六克，也就是一小平勺。把这些盐平均分成三等份，放在每天的早、中、晚三餐当中，也就可以调整患者的盐使用量，同时建议患者不去吃猪牛羊肉，猪牛羊肉里面还有一定的脂肪成分，脂肪可以加重患者的动脉硬化，加重患者的高血压病的。 再有，可以通过运动的方式，我们可以建议每天进行微汗状态下的运动40分钟，这样就可以使患者的新陈代谢增加，降低患者血脂，降低患者的身体当中的盐成分，这样也可以控制患者血压的。