晚上睡觉耳朵热睡不着怎么办

晚上睡觉耳朵热、睡不着，多数是由于阴虚内热的原因导致的。所以调理方面，第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、知母等泡水喝。第二，平时要改掉一些不良的生活习惯，尤其是饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。第三，平时还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，另外就是睡觉时周围的环境温度也不要过高。