打篮球腰痛怎么缓解

这种腰痛一般是腰肌劳损所引起，可以做一些热敷、理疗效果还是不错的。 一般情况下热敷理疗3到5天就能缓解很多。如果想要快速的缓解，可以口服消炎止痛的药物，外用通络去痛的膏药。平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，效果就非常明显。这样以后打篮球再次出现腰痛的可能性就非常的低，一般要坚持锻炼。平时注意保暖，不要受凉。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。在腰痛的急性期，弯腰的动作少做。