深蹲肌肉酸痛怎么缓解

深蹲肌肉酸痛可给予充分的休息，局部推拿按摩，保持局部肌肉韧带放松，并给予热敷、烤灯照射、涂抹扶他林软膏等处理来缓解疼痛。必要时可给予口服非甾体消炎止疼药物，如西乐葆，外用氟比洛芬酯凝胶膏药进行治疗。 深蹲肌肉酸痛往往是由于活动量较大、乳酸堆积以及剧烈活动前后没有充分的热身、拉伸有关系。在日常生活中需注意避免受凉，在活动前后需给予热身锻炼，避免肌肉韧带拉伤，锻炼的强度应循序渐进，避免短时间内加大活动量。