有高血压的人不能吃什么

有高血压的人最好不要吃含钠量比较高的加工食品，比如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品。 此外，还要减少烹调用盐以及含钠高的调味品，包括味精、酱油，要增加富含钾的食物，比如新鲜的蔬菜水果和豆类。饮食上要以水果蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。要控制体重，所有的超重和肥胖的人都要减重，不吸烟，限制饮酒，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。要增加运动，运动可以改善血压水平，高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。