紫薯吃了便秘吗

紫薯吃了不会便秘。 紫薯我们有一定的通便作用，我们平常如果有便秘的话，建议综合调理一下我们饮食结构搭配要合理。我们要多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水，尽量避免煎、炸、干、硬等等上火的食物。我，们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机、看书、看报等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。