不吃主食会导致便秘吗

长期不吃主食会导致便秘。 如果只吃一些含纤维素的蔬菜和水果，或者是高蛋白质饮食，比如一些瘦肉，就会使消化系统功能变得越来越弱，而且肠道了蠕动，会越来越慢，推动粪便下行的动力就会不足，变异减少就会导致便秘。在饮食上，主食和副食要合理的搭配，不能只吃主食，也不能只吃副食。如果需要减肥，可以控制主食的食量，并且要合理的运动，这样才是科学的减肥，而且没有副作用，也不会反弹。当然，我们还要积极的补充各种营养素。所以我们平时一定要做好，要保持好良好的饮食和生活习惯。