血糖高选择什么时间运动最好

如果血糖高的话，我们选择的运动最好是在两餐之间，也就是餐后。 进行运动20到30分钟运动，我们最好选择一些有氧运动，包括散步，慢跑，或者是游泳，这些运动，运动的量，我们一周达到150分钟的有氧运动量。进行运动是一方面，我们还要进行饮食的一个规划，可以实行低脂糖尿病饮食，不要喝粥，不要吃油炸的食品，不要吃肥肉，这些都能够影响我们的血糖，同时要实行定时定量的饮食。主食量要固定，不要少吃，不要饥一餐饱一餐，要实行定时定量的一个饮食。碳水化合物最好选择米饭，馒头，花卷，不要少吃汤水类的一些面。