女性失眠最好的治疗方法

女性失眠可以通过以下几种方式来经营调整： 大多数由于长生活中压力过大，焦虑紧张，可以通过饮食放松心情以及适当的体育锻炼，来进行调理，平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，多做一些户外的有氧运动来增强自身的身体素质，也可以睡前泡个热水澡来缓解紧张的神经，以及喝杯热牛奶来促进睡眠，也可以通过服用一些安神补脑的食品，比如红枣、核桃、桂圆、莲子、小米等同时可以服用谷维素、安神补脑液、安神胶囊，能够调节睡眠的一些中药来进行治疗，因为平时尽量要保持积极向上的心态要保持安静和温度，湿度适宜的睡眠环境。再有就是女性更年期综合症也一定要通过一些雌激素的补充来缓解更年期的症状。