睡沙发腰疼怎么缓解

睡沙发之后，腰痛，首先是不要去睡沙发，睡硬板床，平时减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。有时间，可以拉一拉单杠、游一游泳，这样对腰都有好处。 上述都不能缓解的话，可以到正规的医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查。必要时拍摄一个腰椎的正侧位x线片和腰椎间盘的核磁共振检查，明确是否有椎间盘突出。 如果有轻中度的椎间盘突出，可以采取针灸牵引、理疗按摩、静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解。对于比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗无效时，可能需要采取相应的手术治疗。