运动中低血糖产生原因

运动中产生低血糖，主要是运动过程中，身体会大量消耗能量，在身体中能够供应能量的物质，最重要就是葡萄糖，如果运动量过大，消耗过多的葡萄糖，这时候，就会导致低血糖的发生。 一般建议早上空腹运动或者是运动前进食比较少，或者是运动时间过长，运动强度过大，这些都会导致运动后的低血糖。为了预防低血糖的发生，建议我们在运动前，尽量补充一些碳水化合物或者是控制运动的时间，或者是在饭后一个小时之后再去运动，在运动过程中，也可以适当的补充碳水化合物，以供身体需要，这样可以有效的避免低血糖的发生。