高血压适合什么运动项目

建议可以选择慢跑或者快走以及缓慢的登山，或者我们也可以选择缓慢地骑自行车，这些陆地运动都是可以选择的。 高血压患者，一般来说建议保持一种微汗状态下的运动，一般微汗运动也就是包括我们说的慢跑或者快走，两者基本上运动量是一致的。另外也可以选择蹬车，蹬车运动在骑自行车过程当中，对人体的心肺功能得到锻炼。另外也可以缓步的登山，也就是不要登太高的山，我们可以每天清晨的时候缓步上山，这样的话也能对高血压患者起到适合的运动作用。不建议高血压患者去采用游泳的运动方式，因为一旦游泳游到深水区，如果患者血压突然升高，发病，这种时候患者很难能够自救，所以水上运动都不建议。