颈椎病什么姿势有助于改善

颈椎病可以使用禁止抬头进行颈椎米子操锻炼，进行颈椎的抬头活动可以有效的改善颈椎病。一般情况下可以注意以下几个方面，对颈椎病的恢复比较有帮助：第一、进行颈椎的保养，避免低头活动过度，避免长时间的低头看手机或者伏案工作，适当的进行颈椎局部的肌肉放松、热敷，可以每小时10到15分钟的抬头活动时间，可以进行打羽毛球、游泳这类的抬头动作比较多的运动进行颈椎局部的肌肉专门锻炼放松，这些动作姿势都会有助于改善颈椎病，都能够减少因为颈椎病引起来的症状加重的情况。