睡觉睡不着吃什么药

睡不着觉，可以通过服用一些改善睡眠的小中药来进行调理，最常见的就是枣仁安神颗粒，甜梦胶囊，安神补脑液等，再有的患者也可以服用一些改善焦虑的一些药物，例如劳拉西泮，阿普唑仑，右佐匹克隆等来进行调节，除了吃药之外，还要注意一般的这种生活方式的改善，比如睡前不要做剧烈运动，还可以适当的参加一些体育锻炼，白天尽量不午睡时间太长，睡前不要看手机，电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，也不要喝咖啡，浓茶的饮品。再有睡觉之前可以通过泡泡热水澡来缓解紧张的神经，听一些舒缓音乐来放松心境，同时也可以喝杯温牛奶来改善睡眠，再有就保持睡眠环境，保持温度，湿度和光线适宜。