足底筋膜炎怎么治疗较好

这样的情况还可以通过一些保守治疗，包括而局部进行一些热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。 也可以做一些足底的腱膜拉伸运动，能够明显的缓解足底的疼痛问题，比如在早上起床的时候，使足部主动的背伸90度，另外的用手扶着拇指背伸80度到90度，感觉足底的腱膜有拉伸的感觉，持续10到20秒再放松。这样每天可以做50次左右，反复的进行拉伸运动能够明显缓解足底腱膜的紧张度，减轻局部的疼痛问题。另外的如果有足弓塌陷，比如一些前弓的塌陷，那么也可以在足底进行一些矫形鞋垫的治疗，也能够明显缓解疼痛的症状。