为什么很累很困却睡不着

很累很困却睡不着的情况一般是由于睡前大脑细胞还没停止活动，或者进行了一些比较激烈的运动所引起的。 也可能是由于现代社会压力大，有一些精神衰弱，抑郁焦虑的状况。 那么就要多修心，适当的学会放松自身，避免一直都在精神紧绷的状态。 可以多接触一些比较平缓的音乐，睡觉前不要过度的激烈运动，养成一些良好的习惯。 平时多跟家里人沟通，改善一些周围生活环境，多出去呼吸一下新鲜空气避免长时间处于一种压抑的环境。 也要避免喝一些咖啡，浓茶之类刺激感官的饮品，避免日夜颠倒的一种不好的习惯，那么睡不着的这种情况应该会逐渐的变好。