经常坐着腰疼怎样缓解

经常坐位导致出现腰部疼痛不适症状，主要是通过调整坐姿，外用膏药治疗，口服改善微循环药物治疗、推拿按摩、针刀松解等方式进行对症治疗。 目前久坐导致出现腰部肌肉过度拉伸，引起周围组织及筋膜相应的损伤情况，导致出现微循环功能障碍，引起缺血缺氧症状。反复刺激后会出现相应的软组织粘连，加重微循环功能障碍，导致出现目前酸胀疼痛不适情况。注意调整坐姿，注意腰部保暖，适量活动，劳逸结合。