失眠可以吃褪黑色素吗

失眠吃褪黑素片主要用于褪黑素缺乏的患者。褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠规律，在夜间或黑暗的环境下分泌会增加，一般年轻人褪黑素分泌正常，中老年人褪黑素的分泌会减少，所以老年人的睡眠时间也会较年轻人更短。随着生活节奏越来越快，市场竞争也越来越激烈，很多人会由于过度疲劳，工作紧张进入应急状态，导致睡眠情况的不良。除了吃药以外，更重要的是改善生活方式，调整心态，首先我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，其次要保持精神放松，养成良好的睡眠习惯，此外也可以结合药物。