腰椎间盘突出可以跳绳或跑步吗

腰椎间盘突出不建议进行跳绳，可以进行慢跑。 由于跳绳等剧烈运动会使腰部的压力，根据重力加速度相关情况会增加，另外也会导致腹压增加。对于突出的椎间盘有增加突出的可能，因此不建议进行跳绳等训练。跑步可以建议采用慢跑的方式来进行增加基础代谢率以及进行肌肉力量的训练，预防肌肉萎缩。但腰椎间盘突出的人群应注意进行训练时发生腰部疼痛以及腿部疼痛时要及时停止训练，及时就医。另外，在腰椎间盘突出人群还应定期到医院复诊，根据医生的检查以及影像学检查来综合确定椎间盘突出的程度与神经根压迫的程度。