失眠吃维生素b1还是b6

失眠，建议吃维生素B1。 因为维生素B1对新陈代谢、精神状况不佳、消除疲劳、促进情绪平静有利。维生素B6主要作用，肌肉的抽搐、脚抽筋等神经炎病，对失眠的意义不大。但是治疗失眠，最好查找失眠的原因。 失眠一般入睡前情绪不平稳，如工作不顺，家庭矛盾导致心情不好或者是睡前喝了咖啡和茶，听了让人情绪激动的音乐，如摇滚，爵士乐等等。而睡前喝杯牛奶，洗个热水澡，这样的行为有助于睡眠。如果疾病导致的失眠，如抑郁症、焦虑症，需要服用相应的抗抑郁、抗焦虑药物，劳拉西泮、佐匹克隆片等等。