夜里失眠睡不着觉是怎么回事

夜里失眠，睡不着觉的原因很多，最常见的睡眠环境的变化，睡眠环境由于噪音或者温度、湿度不适宜，都会导致患者失眠，睡不着觉。 那还有日常生活方式的一些习惯，比如晚餐吃得过饱，睡前做剧烈运动或者睡前看手机或者电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，再就喝浓茶、咖啡，都可能一定程度上影响到患者的睡眠，出现失眠睡不着觉，可以通过生活方式的改良和调整，是需要保持安静舒适的睡眠环境，睡前可以喝杯热牛奶，听以及一些舒缓的音乐，热水泡澡，来缓解紧张的神经，再有就是患者有焦虑、抑郁症的病人，也会出现夜里失眠，睡不着觉，一定要及时到心理门诊就诊，可以通过心理疏导以及口服一些抗焦虑和抑郁的药，来调理睡眠。