慢阻肺可以运动吗

慢阻肺可以进行适当的运动。 几乎每个慢阻肺患者都可以锻炼。走路是一项不错的选择，尤其是刚开始运动的患者，无论在外面、在商场、跑步机上都可以。如果看起来很艰巨，可以每天增加30秒或10米，即使是缓慢的节奏也有获益。如果患者最近一直没有运动，应在开始锻炼计划前咨询医生。固定自行车适用于慢阻肺患者，可以在家中踩踏，也可以在健身房或康复中心。在进入骑车课程前，应咨询教练，确保符合患者的能力。随着患者的进步，可以尝试骑行传统自行车，并欣赏风景。如何因任何运动产生的呼吸困难，应停下来休息几分钟。轻量级举重可以有助于患者拿动4升牛奶或拿到高处的物品。选择哑铃、弹力带、或水瓶尝试手臂弯举，手握重物在身体两侧，掌心向前，吸气，向胸部抬起，保持肘部向下，慢慢呼气，吸气时缓慢放下手臂。最多可以重复两组10~15次的重复动作。太极是一项温和流畅的动作，非常适合慢阻肺患者，对心脏和肺部来说是温和的锻炼，有助于调整肌肉，还可以减轻压力，帮助放松，如果慢阻肺让患者焦虑或精神紧张，太极特别有获益。