做仰卧起坐腹部肌肉抽筋是怎么回事

做仰卧起坐腹部肌肉抽筋，主要是由于腹部的肌肉出现了紧张、僵硬的劳损状态，当进行仰卧起坐刺激腹肌时，腹肌出现了痉挛状态而引起的抽筋。 对于这种情况的处理，在进行仰卧起坐训练前可以进行腹部肌肉的动态拉伸，以及对于全身肌肉的进行热身，可以改善肌肉容易痉挛的状态。具体腹部肌肉动态拉伸的方法可以参照网络腹部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个动态拉伸动作进行在仰卧起坐训练前进行拉伸，可以有比较好的放松肌肉的效果。另外，还可以通过减少仰卧起坐的数量，来使腹部肌肉逐渐适应强度的刺激来循序渐进，增加腹部的刺激。