慢跑为什么小腿特别酸胀

慢跑后小腿特别酸胀，往往是由于跑步活动量较大，没有长时间的活动以及乳酸堆积所导致的。 因此，在日常生活中进行体育锻炼或跑步活动，需给予循序渐进的增加活动量，在跑步前后需给予充分的热身和拉伸。在运动过程中，需避免剧烈的突然发力，避免肌肉韧带损伤，如果出现疼痛后需给予充分的休息，限制长时间的剧烈活动。疼痛部位可使用理疗、热敷、推拿、按摩、涂抹扶他林软膏，等待疼痛缓解后，逐渐恢复日常生活和体育锻炼，每次跑步的活动量需逐渐增加。