这段时间老是失眠怎么回事

失眠有很多影响因素，比如精神紧张、焦虑或者是抑郁、压力过大，平时不规律作息，经常熬夜，也可以由更年期综合症等引起。 首先要消除上述影响因素，治疗原发疾病，在白天进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量。下午和夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，尤其是浓茶或者是平时不喝茶的人。在卧室内尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视。 如果经过上述调节，仍然不能改善失眠，可以应用阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮等药物进行改善失眠症状。一般经过上述调理和药物质疗，睡眠可以得到缓解和改善。