晚上睡觉总是腰疼是什么原因引起的

晚上睡觉总是腰疼的原因，主要是由于腰部肌肉出现了劳损，而引起在腰部出现轻微微小损伤而引起。 由于腰部肌肉出现劳损，会导致肌肉无力，僵硬，再发力以及日常生活当中会引起微小的损伤，这样会引起肌肉的酸痛，并且在日常生活当中，也会由于肌肉无力，会产生大量的乳酸以及代谢产物，这些也都是酸痛产生的根源。用于缓解的方法，首先可以进行热敷，采用50至55度左右的热毛巾或者是热水袋，疼痛部位持续热敷15分钟。随后进行腰背部肌肉拉伸，拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。