经常开车腰肌劳损怎么办

如果出现了腰肌劳损，平时需要进行腰背肌的功能锻炼。 比如：做小燕飞这个动作，每天锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼量，一般情况下半个月左右就会缓解很多。平时也可以进行热敷、理疗效果还是不错的。最主要的是进行腰背肌的功能锻炼，腰背肌的功能锻炼在急性期是不建议做的。尤其是当出现了腰部的疼痛加重的情况下，只有当腰肌劳损缓解期做这种小燕飞动作，才能够很好的缓解腰背肌的劳损。平时避免长时间的久坐久站，可以做或者是游泳这种动作，尤其是游泳这种有氧运动，能够很好的锻炼腰背肌。