腰扭伤要睡硬板床吗

腰扭伤之后，建议可以多睡硬板床。 睡硬板床可以保护腰背部的肌肉等软组织，以预防局部肿胀疼痛的进行性加重。在出现腰扭伤之后，早期建议要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动。可以在腰部佩戴腰围，以保护局部的肌肉等软组织。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血肿痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。还可以在局部进行一些相关的理疗促进恢复，如中药封包治疗、磁热疗法等等。