年轻人血糖高可以吃什么粥

年轻的糖尿病患者如果血糖偏高，不建议长期喝粥或者过于频繁的喝粥。 由于粥米糊和面汤等食物熬制比较稀烂，在胃肠道吸收较快，容易导致血糖迅速的升高，在血糖高的患者中，由于胰岛素分泌不及时，不能及时的使血糖下降，所以大量的摄入粥类的食物可能会导致血糖升高，近期血糖难以控制的情况出现，建议每周喝1到2次的周磊，周磊中可以增加蔬菜以及适量的蛋白质，如鸡蛋，咸鸭蛋，豆制品类的食物或者在粥中加一些粗粮，红豆，黑豆，绿豆等食物来缓解。升糖指数的同时，在喝粥的过程中建议不要熬制过于稀烂。